A veces, las personas se pierden en el camino...

A veces, las personas se pierden en el camino, se dejan seducir por malos pensamientos y se olvidan por completo de quiénes son en realidad.

Terminan desconociéndose, ignorando cuáles eran sus sueños, propósitos y metas en su vida. Se enfocan en cosas absurdas, banales, y se dejan corromper por sentimientos que poco a poco los consumen, destruyéndolos por dentro.

- Carla Medina, Soñando Despierta

Si conoce a alguien que está deprimido, resuelva nunca preguntarle por qué.

Si conoce a alguien que está deprimido, resuelva nunca preguntarle por qué. La depresión no es una respuesta directa a una mala situación; la depresión simplemente es, como el clima.

Trata de comprender la oscuridad, el letargo, la desesperanza y la soledad que están atravesando. Esté allí para ellos cuando pasen por el otro lado. Es difícil ser amigo de alguien que está deprimido, pero es una de las mejores cosas más amables, nobles y mejores que jamás harás .

- Stephen Fry

¿Te sientes deprimido? Entonces, sólo por un momento, siéntete deprimido...

La oportunidad de la depresión

¿Te sientes deprimido?

Entonces, sólo por un momento,

siéntete deprimido,

sin tratar de deshacerte de ese sentimiento,

sin buscar tener otro tipo de experiencia.

Intenta hacer a un lado la etiqueta 'deprimido',

y comienza a investigar la vida que se mueve por tu cuerpo,

anterior a la palabra.

Siente directamente las crudas sensaciones en tu cuerpo,

en tu barriga, en tu pecho, en tu garganta, en tu cabeza.

¿Las sensaciones se sienten punzantes, dolorosas, agudas, variantes? ¿palpitan, vibran, tiemblan? ¿Se mueven rápida o lentamente? ¿Cambian cuando les prestas atención?

Permite que las sensaciones bailen, se muevan, 

se intensifiquen o se disipen.

No hay nada que sea bueno ni malo.

Deja que todos tus pensamientos, imágenes mentales, sueños, fragmentos de historia estén aquí, también.

Permite que se queden, permite que se vayan.

Permite que sean olas en el océano de Ti.

Renuncia a la agotadora lucha de cambiar 'lo que ya es.'

Encuentra tu descanso en medio de la inquietud.

Pon atención a lo que está presente, no a lo que está ausente.

Sé la luz que ilumina, la amorosa presencia consciente que abraza.

En este momento, no trates de deshacerte de la depresión,

Sólo escucha el cantar de este momento

la canción de un constante cambio.

- Jeff Foster